7月の合計 -1.9kg ぜんぜんダメだった 運動よりも食生活がダメだから、来月は夕ご飯ナシ、糖質オフの徹底

ログイン成功ー

-0.4kg7月 -0.3kg運動→毎日 つま先立ちスクワット 90回 空中腹筋 60回 足ぱか 30回はかかさずやってた追加で縄跳び600回以上バイト先で顔小さくなったって言われたのは嬉しかった痩せない時期なんだろうけど、後でガッと落とせるように、ダイエットサボりだ…

体重計が壊れた電気屋さんで買うらしいので待ち😕

-0.4kg7月 +0.1kgウォーキング 9km減らん！

+0.4kg7月 +0.5kg運動・スクワットつま先立ち 90回・空中腹筋 60回・足ぱか 30回今日は帰ってきてから麦茶と白湯を大量に飲んだたぷたぷ明日の朝また測る

-0.2kg7月 +0.1kg

+0.3kg7月 +0.3kg食べ過ぎかな？忙しくて疲れたので、運動はサボりDAY

-0.2kgこれまで -4.8kg運動・スクワットつま先立ち 30回×3・空中腹筋 20回×3・足ぱか 40回ウォーキング 1.0h←早歩き！ラストパートならず！1ヶ月で7キロ痩せるのは❌でした…かなしいでも明日からもまた頑張ろう