-0.2kg 8月 -0.2kg 運動 ・routine ・ウォーキング 40分 夕ご飯食べない…夕ご飯は食べない…

7月の合計 -1.9kg ぜんぜんダメだった 運動よりも食生活がダメだから、来月は夕ご飯ナシ、糖質オフの徹底

ログイン成功ー

-0.4kg7月 -0.3kg運動→毎日 つま先立ちスクワット 90回 空中腹筋 60回 足ぱか 30回はかかさずやってた追加で縄跳び600回以上バイト先で顔小さくなったって言われたのは嬉しかった痩せない時期なんだろうけど、後でガッと落とせるように、ダイエットサボりだ…

体重計が壊れた電気屋さんで買うらしいので待ち😕

-0.4kg7月 +0.1kgウォーキング 9km減らん！

+0.4kg7月 +0.5kg運動・スクワットつま先立ち 90回・空中腹筋 60回・足ぱか 30回今日は帰ってきてから麦茶と白湯を大量に飲んだたぷたぷ明日の朝また測る

-0.2kg7月 +0.1kg

+0.3kg7月 +0.3kg食べ過ぎかな？忙しくて疲れたので、運動はサボりDAY

-0.2kgこれまで -4.8kg運動・スクワットつま先立ち 30回×3・空中腹筋 20回×3・足ぱか 40回ウォーキング 1.0h←早歩き！ラストパートならず！1ヶ月で7キロ痩せるのは❌でした…かなしいでも明日からもまた頑張ろう

-0.4kgこれまで -4.6kg運動・空中腹筋 60回・スクワットつま先立ち 90回・脚ぱか 50回朝から白湯飲んで朝ご飯食べてスムージー飲んで白湯飲んで、いい感じの朝だった…

-0.1kgこれまで -4.4kg運動・スクワットつま先立ち 90回・空中腹筋 60回・脚ぱか 30回柔軟とウォーキング(ちょっとの距離なら歩く、階段使う、遠回りする)は毎日やってる！でも満足行くほど体重減らないし、1ヶ月に収められるか心配でもリバウンドするから、…

-0.5kgこれまで -4.3kg・スクワットつま先立ち 30回×3・脚ぱか 30回・腹筋 20回×3・ウォーキング 1Hここにきてじわじわ痩せ

-0.6kgこれまで -3.8kg運動・スクワット200回・腹筋 20回×3・足ぱか 30回目に見えてお腹まわりがひっこんできた！特茶飲んでみたり

±0やる気カムバックー食事もちゃんと守ってるし運動もしたけど、ただただやる気だけが来ない

-0.5kgこれまで -3.2kg

-0.3これまで -2.7kg

-0.6これまで -2.4どっと疲れた全身バキバキ

+0.7kgこれまで -1.9kg運動・スクワットつま先立ち 30回×3・腕立て 30回今日はサークルの1年生ともたくさん話せる飲み会で、思いっきり飲み食いしようと思っていたので食欲爆走恐ろしく増えています増えるのは辛いけど、ストレス解消できてよかった(＞人＜;)…

+0.3-0.4これまで -2.6kg運動・ウォーキング1.5h・ねじり腹筋 20回・スクワット 30回×3水曜日の忘れてしまった全部木曜の運動

15日までに-2.5kgウエストも-7cm↑走る時間が無くても、寝る前に家でできる運動をする小顔体操もルーティーン来週までにすること・新しいスニーカー(歩くよう)を買う・ホットパンツを買ってひとまず飾る

-0.0kg-0.4kgこれまで -2.5kg便秘気味なので、大量に生大根サラダを食べた最近は脚の綺麗なお姉さんを見ると、すっごく凝視してしまうガリガリすぎるのはよくないけど、モデルさんみたいな細さにも憧れるひとまずデブから抜け出して、少しぽっちゃりっていう…

-0.5kgこれまで -2.1kg運動・ウォーキング 1.5h・ねじり腹筋 100回・ストレッチ(割と長時間)お腹いっぱい食べたい…

+0.9kgこれまで-1.6kg運動・ウォーキング 1.0時間・スクワット 30回×3・ねじり腹筋 100回・縄跳び 200回たくさん運動した！体重がふえたのは、水分をたくさんとったからだと思う明日は乳製品も食べる

-0.8kgこれまで -2.5kg運動・スクワットつま先立ち 30回×3・もも上げ 10回×3 よこと後ろ各2セットすごく減ってて驚いた痩せてるというより、胃の中・腸の中が空になったから？雨降ってるので、今日の午後は家で運動したいと思います腹筋 100回はやる！

-0.8kgこれまで -1.7kgご飯をあまり食べてなくて痩せましたあと運動バイトの時はずっとお腹引っ込める腹筋が鍛えられてる気がする運動・ウォーキング1.5時間・スクワットつま先立ち30回×3

-0.9kgこれまで→-0.9kg運動・空中腹筋 30回・ジョギング 20分・スクワットつま先立ち 30回×3体調が優れないので、たくさん寝たい夕ご飯時間的に食べられなくてひもじい😱

計測開始(明日から−◯.◯kg記録)運動・ねじり腹筋60回・スクワットつま先立ち30回×3午前中は風邪気味で体調悪かったけど、夜にはすっかり元気にメジャーで測ってみたウエストはまだ想像の範疇だったけど、太ももの太さに驚いた女子相撲会で活躍できるレベルの…

6/30までに7kgやせる！&毎日記録する食事・お菓子は食べない・炭水化物は朝ご飯でのみ・8時間以内に三食食べる・毎食前に白湯を飲む運動・毎日ルーティーンのストレッチ、筋トレをする・1日平均30分以上走る・たくさん歩く、階段を使う