2016-07-01 6/30 -0.2kgこれまで -4.8kg運動・スクワットつま先立ち 30回×3・空中腹筋 20回×3・足ぱか 40回ウォーキング 1.0h←早歩き!ラストパートならず!1ヶ月で7キロ痩せるのは❌でした…かなしいでも明日からもまた頑張ろう
2016-06-28 6/27 records -0.4kgこれまで -4.6kg運動・空中腹筋 60回・スクワットつま先立ち 90回・脚ぱか 50回朝から白湯飲んで朝ご飯食べてスムージー飲んで白湯飲んで、いい感じの朝だった…
2016-06-27 6/26 records -0.1kgこれまで -4.4kg運動・スクワットつま先立ち 90回・空中腹筋 60回・脚ぱか 30回柔軟とウォーキング(ちょっとの距離なら歩く、階段使う、遠回りする)は毎日やってる!でも満足行くほど体重減らないし、1ヶ月に収められるか心配でもリバウンドするから、食べなさすぎたりするのはナシ!最近のマイブームは特茶とかすこやか茶とかを飲むこと…白湯+温めた茶をポットに入れて持ち歩いてるので、お腹の中は冷えてないと思う気休めだけになりませんよう